腰痛舒緩 | 全台醫療機構與人員資料
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腰痛舒緩3穴位,腰痛位置、原因、疾病警訊一次看懂 | 全台醫療機構與人員資料
【影片】舒緩腰痛超簡單!醫師教你伸展骨盆「抱膝直腿運動 ... | 全台醫療機構與人員資料
2021年8月14日 — 2.單腳放輕鬆伸直,另一隻腳彎起來,用雙手抱住膝蓋下方,配合深呼吸,在吐氣的過程中把大腿盡量上提貼近胸部腹部,此時臀部及大腿後方的肌肉會有被拉緊的 ... Read More
腰痛腰痠受不了快做3個動作減緩 | 全台醫療機構與人員資料
2019年8月13日 — 3個伸展動作舒緩腰痛 · 側躺在瑜珈墊上,左腳屈膝,可以墊一個枕頭或是滾筒在膝蓋下方,右手抓住左膝穩定身體。 · 採坐姿,雙腳平放於地面,雙手掌心向外, ... Read More
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2022年5月12日 — 時常腰痛怎麼辦?檢視9個錯誤動作跟苦惱的「久坐腰痛」說再見!拯救上班族的舒緩小物推薦 ; 錯誤坐姿讓你「腰痠背痛」 · athima tongloomGetty Images. Read More
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