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小弟非醫師,單純分享控制胃食道逆流的經驗,希望能幫到原PO或其他板友。...後來控制住胃食道逆流是因為自學中醫,自我觀察體質,改變了整個生活 ...
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作者we0305 (認真文)
看板ChineseMed
標題Re: [請益] 請推薦台北能治好胃酸逆流的醫師
時間Sun Apr 17 11:21:50 2022
小弟非醫師,單純分享控制胃食道逆流的經驗, 希望能幫到原PO或其他板友。 我年輕時很拚,會一直想工作到兩三點才睡。 在上海工作時,白天跟上海同事工作, 晚上跟美國同事溝通, 半夜處理自己的side project, 現在想想真的很操。 又因為不喜歡上海油膩的食物, 常吃水果跟麵包度日, 一年就搞到胃食道逆流。 照胃鏡檢查,醫生判斷我的賁門已經鬆了, 有慢性胃炎、食道受到胃酸影響有些許息肉, 給了一些西藥僅能部份控制, 不用藥就回到原點。 後來控制住胃食道逆流是因為自學中醫, 自我觀察體質,改變了整個生活作息與工作型態。 首先我的體質是陽虛, 陽虛導致消化能力低下, 腸胃無法負荷一般正常進食。 胃食道逆流的症狀, 其實都是我消化能力低下造成的結果, 所以我要解決的是消化能力低下問題, 我的策略是: 1.少吃不好消化的食物 就算標榜健康,例如五穀米、木耳、香菇之類, 凡不好消化就盡量不吃。 2.盡量在白天用餐 有太陽的時候,似乎陽氣比較旺盛, 用餐的消化能力比較好。 我會盡可能在日落前把晚餐吃掉, 不吃宵夜或點心。 尤其我賁門已經鬆了, 晚上吃東西產生胃酸, 睡覺平躺胃酸就會逆流。 3.少量多餐 這是中西醫對胃食道逆流的標準治則, 吃少量、減少胃負擔,胃的壓力比較小, 減少逆流的發生機會。 4.改變飲食菜單 我現在幾乎不吃水果, 就算是性平的蘋果、性溫的桃子, 甜度都太高,而吃甜就容易逆流。 在水果裡面我試過對我負擔最小的是可果美番茄原汁, 甜度低,打成汁消化負擔小, 而且番茄汁是少數可以加熱的果汁, 加熱以後就沒那麼寒涼,當番茄湯喝。 5.改變工作習慣 工作是我主要壓力來源, 我現在盡可能把工作分給...身體還沒壞掉的同事做:) 花更少時間工作,花更多時間想如何花更少時間工作。 6.用餐時只用餐 不要同時看電視、電腦、手機平板, 讓你的身體可以專注在消化上。 這點我目前還沒有完全做到, 但對胃食道逆流的改善是顯著的。 這些...Re: [請益] 胃食道逆流 | 全台醫療機構與人員資料
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