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其實病人求診時都已達生病的狀態,醫師會仔細的評估生病及影響生活的嚴重度,並一開始我們會給予最恰當的藥物治療,西藥最大的好處,快、狠、準,讓病人於最短時間恢復生活 ...
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食物方面可多攝取高抗氧化及情緒穩定的食物,櫻桃、柳橙、蘋果、核桃等。其他像深海魚油、葉酸、B群等亦對情緒有很大的包括像菠菜、香蕉、南瓜、甘藍、花椰菜、洋蔥、大蒜、葡萄、藍莓、草莓、幫助
運動與身心健康 身體活動為什麼對身體及心理狀態可調控呢?他是透過很多的系統進行協調 (一)透過調控下視丘-腦下垂體-腎上腺分泌或醣皮質激素,增加及調解血清素、多巴胺和正腎上腺素等單胺類神經傳導物質,而這些物質可穩定情緒,改善憂鬱、焦慮、強迫與恐慌等‧ (二)可增強海馬迴的容積,增強注意力、動機、短程與長程的記憶力‧可協助動作、認知與語言恢復,同時增進記憶與學習、專注於當下,可分散不愉快的事件、煩惱及焦慮‧ (三) 平衡自律神經系統(交感活動時,促使副交感的對抗,進而促進平衡) (四) 增加人際互動進而釋放情緒及學習管理情緒每周3-5次,每次30-60分最能增進心理健康,有運動永遠比沒運動好
瑜珈
我們可以透過瑜珈將生命力穿透過身、心與呼吸的流動進而展現自己,最顯著的特點就是瑜伽對心靈的調節作用,身體和意識的結合統一,當每個動作完成後一般都會有相應的放鬆動作,對身體起到很好的拉伸與放鬆,舒適而又流暢,還可以對內分泌、微循環、內臟系統起到全方位的調節和改善作用,最難能可貴的是,平日裏幾乎鍛鍊不到的內臟、頭皮、背部肌肉等“鍛鍊盲區”,瑜伽也都有體位法一一照顧周全。所以瑜伽能對疾病的預防甚至治療起到間接或直接的作用。 自我控制,禁制(Yama):講求慈悲、不貪婪、正直、純淨、不受慾望束縛等。 遵行(Niyama):包括潔淨身心、知足、剋制、修習聖賢古訓,以及對天地保持虔敬的心。 瑜伽姿勢,體位(Asana):穩定和舒服的姿勢。 調息法(Pranayama):系統的呼吸方法,呼吸的控制和能量的處理。 控制感官,制感(Pratyahara):控制感覺器官,進行練習語音冥想,收斂感覺。 執持(Dharana):集中專註力以提升生...
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臺南市東區【王盈彬精神科診所】
院所名稱:王盈彬精神科診所所在縣市:臺南市所在城鎮:東區連絡電話:06-2600661詳細地址:臺南市東區崇德里崇善路406號1樓醫護...
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南投縣竹山鎮【杏如皮膚科診所】
院所名稱:杏如皮膚科診所所在縣市:南投縣所在城鎮:竹山鎮連絡電話:049-2642778詳細地址:南投縣竹山鎮集山路三段820號醫護人...
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臺北市北投區【黃郁琳皮膚科診所】
院所名稱:黃郁琳皮膚科診所所在縣市:臺北市所在城鎮:北投區連絡電話:02-28911578詳細地址:臺北市北投區中央北路1段42號醫護...
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高雄市左營區【心晴診所】
院所名稱:心晴診所所在縣市:高雄市所在城鎮:左營區連絡電話:3463099詳細地址:高雄市左營區民族一路1032號1樓醫護人員資訊:語...
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新北市三重區【梁耳鼻喉科診所】
院所名稱:梁耳鼻喉科診所所在縣市:新北市所在城鎮:三重區連絡電話:02_2807213詳細地址:新北市三重區三和路四段302號醫護...
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高雄市鳳山區【文鳳診所】
院所名稱:文鳳診所所在縣市:高雄市所在城鎮:鳳山區連絡電話:07-7807333詳細地址:高雄市鳳山區文鳳路5號1樓醫護人員資訊:語言...
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臺北市中正區【平安身心精神科診所】
院所名稱:平安身心精神科診所所在縣市:臺北市所在城鎮:中正區連絡電話:02-23680055詳細地址:臺北市中正區羅斯福路三段218號...
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臺北市大安區【伊美診所】
院所名稱:伊美診所所在縣市:臺北市所在城鎮:大安區連絡電話:23781225_0936329902詳細地址:臺北市大安區樂利路20號2樓醫護人...
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桃園市桃園區【心寧診所】
院所名稱:心寧診所所在縣市:桃園市所在城鎮:桃園區連絡電話:03-3920522詳細地址:桃園市桃園區中山路1080號1樓醫護人員資訊:...
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高雄市旗山區【嘉惠診所】
院所名稱:嘉惠診所所在縣市:高雄市所在城鎮:旗山區連絡電話:07-662-1900詳細地址:高雄市旗山區大德里大同街42號1樓醫護人員...
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高雄市新興區【紀耳鼻喉科診所】
院所名稱:紀耳鼻喉科診所所在縣市:高雄市所在城鎮:新興區連絡電話:07_2719087詳細地址:高雄市新興區林森一路154-1號醫...
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高雄市新興區【偉峰診所】
院所名稱:偉峰診所所在縣市:高雄市所在城鎮:新興區連絡電話:07-2222123詳細地址:高雄市新興區復興一路16號1樓、夾層醫護人員...
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臺北市北投區【洪志淳皮膚科診所】
院所名稱:洪志淳皮膚科診所所在縣市:臺北市所在城鎮:北投區連絡電話:28940110詳細地址:臺北市北投區中央南路一段185號1樓醫...
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臺南市東區【心樂活診所】
院所名稱:心樂活診所所在縣市:臺南市所在城鎮:東區連絡電話:06-2383636詳細地址:臺南市東區東光里凱旋路39號1樓醫護人員資訊...
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桃園市桃園區【詠美身心診所】
院所名稱:詠美身心診所所在縣市:桃園市所在城鎮:桃園區連絡電話:03-3363833詳細地址:桃園市桃園區民族路176號1樓、2樓醫護人...